Serra de Irta, Adzaneta y Alcora y por Almazora y La Llosa

debut en adzaneta, foto forero badenes_ale

Con este calor los ritmos van cada vez peor, llegando a lo ridículo, empeoro todas las carreras en minutos. Ya ni fuerza ni nada, en verano mejor dedicarme al parchís pues correr rápido desde luego no es lo mío. El peso en los 78 kg muestra los primeros síntomas de empezar a bajar, marco el mínimo del verano.

Viernes 19 Agosto: 9,19 km

A última hora voy trotando por asfalto a casa de mis padres con la mochila a la espalda: 9,19 km en 0h52 a 5:42 de media.

Sábado 20 Agosto: 26,5 km (17+9,5) carreras de irta y adzaneta

La niebla matinal presagiaba una sudada de espanto como así ha sido. Buena salida que me permite regular cómodamente en la subida al castillo. Al salir a pista no he podido llevar el ritmo de años anteriores, faltaba fuerza. No he podido coger a nadie y me han cazado unos pocos en la ultima subida. Íbamos un grupo de 9 en cosa de un par de minutos y salvo uno que ha pinchado me han pasado todos. Tras la bajada una sensación de asfixia por calor en el tramo de asfalto final. Camino a meta a 4:50 cuando en años anteriores lo hacia prácticamente a 4’ km. En total 15,57 km en 1h29 a 5:44 de media, empeorando mi tiempo del año pasado en 5 minutos.

Por la tarde por fin debut en la carrera de la subida al Castillo de Adzaneta. Salida lenta remontand0 en los 3 primeros km. El km 4 con la subida fuerte al castillo aborta la remontada y gasta las fuerzas. La vuelta esperaba que fuera dejarse caer hasta meta pero se me ha hecho durísima con una bajada del ritmo peor que en la subida. En meta 8,36 km en 0h40 a 4:48 de media.

Domingo 21 Agosto: 17,66 km (5+5,1+7,5).

Con todo el día por delante sin carreras se me ocurre hacer multi sesión con el ánimo de atacar los 77 kg. La táctica acaba en desastre, los ritmos empeoran a ritmos de casi andar, me inflo de agua completamente deshidratado. Empiezo con trote a las 13:15 a pleno sol por la ronda de asfalto a casa de mis padres: 5,03 km en 0h29 a 5:48 de media. A las 17:00 me vuelvo para casa: 5,11 km en 0h31 a 6:15 de media, puro infierno de calor teniendo que hacer un par de paradas. A última hora salida por la ronda de asfalto: 7,52 km en 0h48 a 6:28 de media, aborto el entreno pues el último km a 7’ km es de vergüenza y no puedo mas.

Lunes 22 Agosto: 7,02 km

Las piernas necesitan descanso pero en mi ánimo de perder peso intento de trote por la ronda que acaba en desastre: 7,02 km en 0h45 a 6:30 de media, últimos km a ritmos de 7’ km antes de ponerme a andar por falta de fuerzas y volver para casa.

Martes 23 Agosto: 11,88 km

Trote, ida por la ronda de tierra y luego me paso a la de asfalto: 11,88 km en 1h08 a 5:45 de media. Recupero un poco la moral al ver que por la ronda la gente va andando o andando y alternando el trote. No soy el único que el calor lo ha dejado fuera de juego.

Jueves 25 Agosto: 8,3 km, carrera de alcora

Buen calentamiento con mis hermanos, tal vez excesivo, el más largo del año. Con los ritmos que llevo marcando toda la semana pocas expectativas. Tras una salida controlando hago la subida bastante lento. Consigo hacer dos km y medio decentes hasta la última subida que me deja clavado y sin la mis mínima fuerza. Final de vergüenza con recta a meta a 4:50. En total 4,35 km en 0h18:51 a 4:19 de media. Era difícil pero he conseguido empeorar la marca del año pasado 0h18:43.